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杰拉德1980年5月30日出生于英国默西塞德郡惠斯顿，身高1.83米，体重82公斤，小时候的他就拥有出众的足球天赋，受到利物浦和曼联两支球队的球探青睐，但最终他选择了利物浦。
1998年，年仅18岁的杰拉德正式加入利物浦一线队。1998年11月，在利物浦与布莱克本的联赛比赛中，杰拉德首次代表利物浦出场。1999-2000赛季，杰拉德成为利物浦一线队的主力球员。2000-2001赛季，杰拉德的出色表现奠定了自己利物浦主力球员的地位。这个赛季，杰拉德出场50次，打进10球。
此后杰拉德效力于利物浦直至2015年夏天，共为球队效力17个赛季，为球队出场710次，打进186球，其中欧冠进球41个，帮助球队夺得1次欧冠冠军、1次欧联杯冠军、2次超级杯冠军、3次联赛杯冠军和2次足总杯冠军。
2005年，杰拉德荣膺欧洲金球奖第三名杰拉德英超冠军，并入选英超近20年最佳阵容。从各方面来看，杰拉德都当之无愧地成为中超一哥。在利物浦，他长期担任队长，被称为杰拉德队长。他还曾担任过一段时间英格兰队队长。
但可惜的是杰拉德英超冠军，杰拉德的职业生涯也有悲剧的一面。他勇猛、强壮、速度快、善于抢断、有长传，远射技术无人能及。不过，勇猛的作风也有弊端，他有时候过于浮躁，会犯下一些低级失误。
纵观职业生涯，杰拉德带领的利物浦队从未夺得过英超冠军，他们最接近英超冠军是在2013-14赛季，超神苏亚雷斯率队大胜，在倒数第三轮比赛开始前，利物浦还领先第二名的曼联3分，三战过后领先3分，这个优势还是不小的。
本轮对手是无缘冠军、已经锁定欧冠前四名的切尔西，他们的战斗欲望并没有那么强烈，因此不少球迷都认为利物浦取胜悬念不大。然而上半场补时阶段，杰拉德接传球时出现离奇滑倒，给了登巴巴单刀机会，对手抓住机会破门，最终利物浦也因这场失利丢掉了比赛和联赛冠军。
在国家队，杰拉德也犯过两次低级失误。一次是在2004年欧洲杯小组赛对阵法国的比赛中。比赛第94分钟，杰拉德回传时将球直接传给了对方球员，导致门将詹姆斯被迫犯规杰拉德英超冠军，送给对手点球。齐达内一举破门，法国最终2-1战胜英格兰。
还有一次就更加出名了，2014年世界杯小组赛对阵乌拉圭，杰拉德毫无压力的情况下头球回传给苏亚雷斯，苏亚雷斯补射破门，最终乌拉圭2-1战胜英格兰，英格兰提前一轮出局。多年如一日，神勇的杰拉德配得上队长的称号，但关键时刻实在是差了点。